voetbalschool Vitalie

Informatie m.b.t. de trainingen

Onderstaande punten zijn algemene tips, richtlijnen waar we met zijn allen naar toe willen werken. Natuurlijk wordt er rekening gehouden met leeftijden en zullen er waar nodig uitzonderingen gemaakt worden. Met deze tips willen we ook naast de trainingen een handje helpen in de ontwikkeling.
 

	Zorg dat uw kind tijdig aanwezig is, zodat we ook echt op de genoemde tijden kunt starten.
	We verwachten dat uw kind elke training zijn eigen voetbaltenue aan heeft. Het kan natuurlijk zo zijn dat de weersomstandigheden zo zijn, dat het geen pretje is om te trainen in de korte broek. In dit geval trekt men een trainingspak aan en probeert men over de trui, zijn/haar shirtje te dragen. Zodat men voor ons toch herkenbaar is (net als iedereen in tenue loopt).
	U hoeft zelf geen ballen of andere spulletjes mee te nemen om te trainen, de voetbalschool heeft alle materialen voor handen.
	Het is de bedoeling dat de trainingen altijd doorgaan. We zijn immers niet van suiker. Het kan voorkomen dat het zo slecht is, dat we het toch moeten aflasten. Hiervan zullen we u tijdig op de hoogte stellen. Evt. wordt er een vervangend (voetbal-) programma georganiseerd.
	Kun je niet trainen omdat je ziek bent, meld je dan vrijdags op tijd af bij de trainers. Dit kan via het nummer: 06 812 112 49.
	Er wordt getraind op het gras van SV Panter. Zorg dus dat uw kind goed schoeisel meeneemt, die niet versleten is.
	We vinden verzorging en hygiëne heel belangrijk. Daarom wordt er ná iedere training gedoucht. Zorg er dus voor dat je een of twee paar handdoeken bij je hebt, shampoo voor onder de douche en badslippers voor tijdens het douchen.

 

Omdat we op een lastige tijd trainen hebben we een aantal voedingtips:
We adviseren de deelnemers het volgende te eten voor de training:
O Brood en broodproducten
O Peulvruchten
O Fruit

 

Gebruik voor het voetballen geen pindakaas, hagelslag, chocoladepasta of kokosbrood.
Deze producten blijven langer in de maag en kunnen maagklachten veroorzaken.
Maak er een gewoonte van om niet alleen tijdens, maar ook voor de trainingen te drinken.
Je lichaam maakt hierdoor een aanpassing en zal het vochtverlies steeds efficiënter kunnen aanvullen. Vul het vocht wat je hebt verloren door zweten weer aan in de drinkpauzes. Geschikte drankjes zijn: water, AA-drank, Isostar, Extran (Blauw), Gatorade, Aquarius en vruchtensappen. Vóór een training is het drinken van koolzuurhoudende dranken (lees: cola, sinas, 7-up etc.) en/of het eten van vette etenswaren en snoep ten zeerste af te raden.
Het is zeer onverstandig en zal je prestaties zeker naar beneden halen. Ná afloop van de trainingsdag is het wél mogelijk snoep te kopen in de kantine.

 

Belangrijke tips

	Tijdens een inspanning worden er voornamelijk koolhydraten verbrand, deze leveren het snelst energie. Het is dus van belang dat deze voorraad dagelijks goed wordt aangevuld, vooral als er wordt gesport. Gebruik van de volgende producten ná de trainingen (en vóór de volgende dag = zaterdag, wedstrijddag!) zijn aan te raden: aardappels, rijst en pasta's (macaroni, spaghetti).
	We proberen te streven naar wat meer zelfstandigheid. Kinderen die zelf hun tas inpakken bijvoorbeeld. Stapje voor stapje werken we ook binnen de trainingen hier naar toe zodat je niet alleen bínnen de techniek een blijvende verandering ziet, maar ook daarbuiten in bijv. zuinig zijn op eigen spullen.
	Tijdens de trainingen wordt van de ouders verwacht dat zij niet op het veld en direct in de nabijheid van de dug-outs, trainers en spelers staan en/of zitten. Uiteraard zijn alle ouders, verzorgers etc. van harte welkom om te kijken maar wel met gepaste afstand om zo afleiding e.d. te voorkomen. De (hoofd)trainer(s) zijn altijd bereid om u te woord te staan, maar dit ná de trainingsessie.
	De trainers zijn Henne Taboas en Robbin Koenders. Hun staat van dienst en ervaringen staan op deze site. Het is een professionele trainersstaf die het uiterste van zichzelf en de deelnemers zullen vragen. Ze zullen worden geassisteerd door zeer enthousiaste hulptrainers, die zeer vaardig zijn en geschikt om jou als speler te helpen een betere voetballer te worden.
	De indeling van de groepen geschied op leeftijd en kwaliteit. Uiteraard willen wij het beste uit een speler halen. Voor iedere speler is er een niveau en groep.

Mochten er nog vragen zijn aarzel dan niet om deze te stellen. U kunt contact opnemen via de site, of bij zeer dringende zaken bij bovengenoemd telefoonnummer.

 

Tot slot: wij kijken uit naar de samenwerking tussen spelers en trainers en hopen op geweldige leerzame en leuke trainingen.

 

Checklist:

	Voetbalschoenen
	Scheenbeschermers
	Vitalie Tenue
	Flesje drinken (bidon water)
	Handdoek
	Slippers
	Ondergoed
	Trainingspak
	Douchegel